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打羽毛球注意事项有哪些【关注健康】

发布时间:2019-09-12 20:36:34 阅读: 来源:木箱厂家

运动中的安全事项一直都是大家是否关注的,很多运动中受伤都是因为运动方法不当导致的。打羽毛球不但强身健体,促进新陈代谢,它还对预防颈椎病有帮助。要想避免运动中的受伤,不仅要做好热身,还要注意装备的选择。下面小编就来教大家在打羽毛球时需要注意的事项。

打球中的注意事项

1、上场前做好准备活动,穿好运动的装备。不要一来拿了拍子就上场,这样对于手腕,关节,等等都不好。

2、在无球走动的情况下,一定不要随意走入正在开局的球场内,至少要在离开边线50公分以外,同时要观察场上队员的情况,避免被伤。

3、在两块场地中央练球的会员更要注意,因为初学者无法更好的控制球路,球屡屡掉入两个开局的场内,一来对正打球的人产生影响,同时也存在安全隐患。

4、双打中,配合不要抢球,尤其是初学者,一定要注意自己的拍子的走向,避免伤了同伴。

5、双打中,如果你在网前封网,对方打球到后场,这个时候在前面低头蹲下就可以,千万不要回头看搭档,很有可能搭档正好抽球,打到脸上就危险了。

6、 双打中,万一球打到双打两人中间结合处,如果搭档水平高你都不要去接,如何搭档水平和你一样那就看看球是否是在你正手位置,如果在就看看搭档有没有伸拍的意图,如果没有你才可以伸拍去接,否则很有可能两人撞拍。

以上就是打羽毛球时需要注意的事项,如今羽毛球爱好者不少,但也不能运动过度,特别是老年人要注意运动量,不宜过长,只要达到出出汗和舒展关节的目的即可。另外,在运动中要注意膝关节和踝关节的用力,因为这些地方很容易受伤,需重点关注。

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