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老人养神5切忌

发布时间:2019-10-18 02:07:55 阅读: 来源:木箱厂家

神清才能气爽,年轻时看起来要有朝气,中年时看起来要稳重,老年时看起来要精神。老人养生重在养神。人生的秋天怎么过才能秋意更浓。

一、 切忌想得多

人到老了,心火旺盛,总是操心儿女,孙子的事,心眼细的老人更容易成天成天失眠,睡不好,总是没精神,时间久了,就变得患得患失,老年抑郁。

建议:老人的心永远都在儿女的身上,操碎了心也不顶事,儿女大了,要走自己的路,开启自己的人生旅程。老人也是如此,也需要和老伴悠闲的做自己想做的事情。老年人平时可以经常给儿女们打个电话,帮儿女们带带孙子,和朋友们聊聊天乐呵乐呵,多参加一些老年人娱乐活动,心自然就放宽了。

二、 切忌急躁

都说人老了,脾气就没了,老人性情一般很温和,但也有些老人脾气不改当年,做事还是容易急躁,加上人老了体力不支,干什么事更会急躁了。如果急躁,容易患心脏病、诱发心血管疾病,更容易内火中烧、肝郁不解。

建议:老人切勿急躁,俗话说“不急不恼,百年不老”,急躁很伤身,而且老人带着孙子,是孙子的榜样,更需要温和不急躁。据调查显示,老人带的孙子,一般智商比较高,这主要是因为老人温和、有耐心,善于鼓励孩子,从而让孩子更自信、更稳重。

三、切忌抽烟

有很多老人还抽烟,抽得经常咳嗽,饭到跟前,热气一呛,就开始咳嗽,饭都没办法吃。

建议:吸烟不长寿,长寿不吸烟,老人,身体的各各器官都开始衰竭,肺部也一样,抽烟本身就对身体危害特别的大,老人抽烟肺部更是吃不消。严重者,会得肺气肿。

四、切忌强迫

有很多老人会做出这样的反应,要出门,把门锁上,刚要走,又觉得门没锁,跑过去看一下,锁了没。又觉得没锁,跑过去看一下,锁了没。会这样反复。

建议:这其实也是健忘与心神不宁的表现,平常吃一些清淡一点的食物,每天喝一点枸杞泡的水,增强记忆力,最重要的是安神。

五、切忌宅

一些老人不愿意出门走走,一天到晚都宅在家里,要么洗衣服,要么看电视,再就是做饭。宅久了还容易多想,还会抑郁。

建议:不要在家里宅,每天定时的出去走走,呼吸呼吸外面的空气,也可以顺便锻炼一下身体,还可以防止多想,神也清气也舒。

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