春季养生做好措施对身体好

春季养生做好措施对身体好

春季养生常见方法推荐

1、多晒太阳

春季养生要记得驱阳养阴，让蛰伏在体内的阳气被激发，让身体就好像春天的草木样活力四射，因此要多晒太阳。想要起到更好的养生效果的话，在晒太阳的时候，还可以边用木头做的梳子梳头，或者说按摩你的头顶正中间的位置，这样做都能够帮助人体增加阳气，滋养五脏，让身体更加健康。

另外，还需要注意的是，晒太阳最好要走出家门，在真正的阳光下晒，不要隔着玻璃晒太阳，那样子所起到的养生效果比较差。

2、身体要排毒

想要身体好，就要及时排毒，因为冬季天冷，很多人喜欢吃热性食物暖身。可是冬季天冷，人们往往不喜欢运动，因此，身体内部消化的食物残渣以及一些过剩的营养物质，就会堆积在肠胃里面，进而让你变得肥胖起来。过于肥胖不利健康，因此，建议大家在春季的时候要做好排毒工作，这样才能冬季积存在身体内的脏东西排出去，减轻肠胃的负担。

其中常见的春季排毒法子有这些：A、早起喝杯淡盐水帮助清肠利尿，让脏东西随着尿液排出身体;B、平日里要坚持喝茶，如绿茶、花草茶等等，具有提神养气、润喉排毒之效，其中茉莉花茶尤其适合在春季饮用。

3、必须防上火

已经到了春季末尾的时候了，天气变得更热了，阳气也变得更加旺盛，造成不少人身体内阳气亢奋，内热不断变多，从而造成人们口干舌燥等情况，这就是人们常说的上火。长期上火的，不仅口腔容易出现溃烂，而且还有长痘痘，这是在是不好，因此需要预防上火才行。

对此，建议大家在阳气盛行的春季里，要多喝水，常吃新鲜的蔬果，帮助自己降火。同时还要记得少吃或者不吃羊肉等性热的食物，这些食物吃了增加内热，让你的身体更容易上火。

春季养生饮食推荐

1、蜂蜜水

祖国医学认为，春季多风，容易产生风燥外邪，当其侵入身体之后，很容易化成内热，造成人们出现口渴咽干、便秘等问题。给人们带来众多的不适，这个时候建议喝些蜂蜜水，因为蜂蜜味甘，含有人体必需的多种营养，如氨基酸、苹果酸之类的。尤其是在早起的时候喝一杯，有助润肠通便，清楚及存在身体里面的毒素。

2、鸡汤

鸡汤是众所周知的滋补汤品，建议人们在春季的时候，不妨炖些鸡汤食用。因为春季气温变化无常，不少身体免疫力比较差的人，特别容易被感冒盯上，从而损害健康。对此，建议大家要喝些鸡汤，提高身体免疫力，帮助你预防感冒。

其中喝鸡汤的时候，若是同时搭配一些枸杞食用的话，还有滋养肝脏和眼睛的作用。当然，在春季除了可以喝鸡汤养生，也可以喝些鱼汤，比如说具有健脾开胃作用的鲤鱼汤。所以说，平日里可以根据个人喜好，选择汤饮食用。或者是可以多种汤饮换着食用，不用每天都是喝一样的汤，不然很快就腻了。

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