超适合春节期间喝的养生粥

超适合春节期间喝的养生粥

在我国，春季人们通过食药粥来保健养生的历史十分悠久，很受人们欢迎。药粥具有汤剂、流质、半流质的特点，不仅香甜可口，便于吸收，而且可养胃气、助肝阳，春节期间喝也特别适合哦~

下面为您介绍几款春季养生药粥的具体做法darr;darr;

养肝粥：适合中老年朋友

猪肝绿豆粥

原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者食用。

决明子粥

原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。

做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

功效：该粥清肝、明目、通便，对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高脂血症、习惯性便秘等效果明显。

枸杞粥

原料：枸杞子30克，大米60克。

做法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

功效：此粥特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症患者食用，肝炎患者服用枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的作用。

桑葚粥

原料：桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。

做法：将桑葚洗干净与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目，适合于因肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症患者食用。

美容粥：适合女性朋友

燕窝冰糖粥

原料：燕窝3克，冰糖适量。

做法：将燕窝和冰糖放入锅内加水适量同煮至粥状即可食用。

功效：燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功，若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果则更好。

银耳鸽蛋汤

原料：银耳15克，鸽子蛋2个，冰糖适量。

做法：将银耳水发后加水炖至黏稠，再打入鸽蛋两只，加冰糖文火炖透即成。

功效：银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、美容、嫩肤、延年益寿之功效；鸽蛋可以补肝肾、益精气、养颜护肤。

大枣粥

原料：粳米60克，大枣10枚。

做法：将大枣、粳米放入锅内并加水适量同煮，煮至粥烂枣熟即可。

功效：大枣含有丰富的维生素，常吃大枣粥使人面色红润、精神焕发。

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