冬季养生小常识,这些要留意
发布时间:2022-06-23 03:25:54
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来源:木箱厂家
冬季养生小常识,这些要留意
1、冬天适当吃点凉菜有利于减肥。迫使身体自身取暖,多消耗一些脂肪。
2、在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。
3、在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤,蛋白质在43摄氏度开始变性,胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解,所以不要饮用过热的饮品。
4、香菇味道鲜美且具有防治流感的作用,常吃能阻止血管硬化。
5、冬季保健应适当吃冷,常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂。
6、怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜,如山芋、藕、大葱、土豆等。
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