立夏养生试试这味中医古方

立夏养生试试这味中医古方

立夏，又要进到每年最热的季节，但夏天的养生，人们似乎只知道防暑祛湿，事实上，准备过夏和准备过冬一样，都是需要给身体做贮备的，只不过夏天要储备的是阳，冬天要贮备的是阴，对此，药王孙思邈早就以身作则的示范过了：进入夏天，要吃五味子了。

冬夏补养，阴阳有别

中医对身体的补养，一年四季都需要，只不过夏天和冬天有别，所谓春夏养阳，秋冬养阴，这个阳指的就是身体的功能，养阳就是保护身体功能的意思。因为夏天是一年中人体消耗最大的季节，特别是原来就体质虚弱，心脏功能不好，动不动就就喊累，容易疲劳的人。这些人阳气不足，身体会被炎热的夏天耗得更虚。所以，炎热的广东福建才有了煲汤的习惯，就是要为身体补上因为炎热导致的亏空。

夏吃五味子

夏天是心所主的季节，夏天最容易上的火是心火，上心火的表现就是心烦、失眠。虽然不是所有人都会上心火，但夏天睡眠时间短，睡得没有冬天安稳，就是被心火搅扰的结果。

针对夏天的保养，明代孙思邈早就提出：要在阴历的五月，天气还不太热的时候，加强身体的收敛固摄功能，最大程度地减少耗散，具体的就是吃五味子，而孙思邈自己，每年五月都会这样做。到了清代，给慈禧看病的御医，遵照孙思邈的办法给慈禧做五味子膏，以此给她补益安神，用五味子膏就是为了收敛散乱的心神，人能睡得更安稳。

除了可以安神安眠，有的人感冒好了但是咳嗽总不好，或者体质很弱，动则喘急，很容易出汗，口渴了，喝点水就尿出去了，这些都是散得太过了，都需要收敛，hold住，都可以用五味子来节流封堵。五味子虽然不是补药，但能给身体节流，客观效果上也就有了吃补药的作用。

明代的气候比现在要冷，任何事物都是与时俱进的，包括养生，所以，立夏之后，虽然还没到农历的五月，就该提前吃五味子了。

五味子膏的熬制方法

五味子膏的做法很简单，就一味药五味子，到药店买就可以，药店里的药，除非特殊注明生用，都是炒制过的。

我们要用的也是炒过的、熟的五味子，可以一次买200克，像煎药一样煎煮30分钟，之后把渣滓去掉，在药汤里加蜂蜜或者冰糖调味。如果脾胃虚的，要改用饴糖，小火慢慢的把它熬浓，渐渐有了膏的浓稠就可以了。

放凉后放在冰箱，每天吃120克即可，酸甜的味道很好喝。对那种夏天苦夏明显，平时容易疲劳，动不动就浑身大汗的人，五味子膏在热天到来之前更应该是他们的日常饮料。

如果你懒得熬膏，可以每天用五味子（1015克）开水冲泡代茶饮，睡眠不好的可以加炒酸枣仁（10克），总是口渴的可加麦冬（10克），乌梅（35个），都能助力五味子的收敛作用。

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