女性养生,推荐多吃3种食物
发布时间:2022-06-23 13:35:43
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来源:木箱厂家
女性养生,推荐多吃3种食物
洋蓟
洋蓟是一种味甘,性平且营养丰富的食物,含有菜蓟素,洋葡酸,天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质,可以帮助我们清除内热,起到清热解毒的作用。还可以提高肝脏的活力,促进排除肝脏中的毒素,能排毒消脂,又能提高人体的自然免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物,有美容养颜,延缓衰老的作用。
圣女果
圣女果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素,它们具有很强的抗氧化性,能够清除体内多余的自由基,同时还能改善肌肤的锁水状况,具有排毒抗衰老、润泽肌肤的功效。圣女果中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用,适度食用对于贫血者大有益处。同时又可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,起到润肠通便的作用,好处多多。
桂圆
桂圆也叫龙眼,日常生活中滋养补益的重要食物,可预防心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘;还可治疗病后体弱或脑力衰退,增强体质,尤其对于熬夜及脑力劳动人群耗伤心脾气血的情况更为有效。
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