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最佳早餐食谱养出水润迷人美女

发布时间:2020-07-20 16:20:58 阅读: 来源:木箱厂家

一日之计在于晨,早上是一天中最重要的时刻,而早餐无疑又是早上的核心内容,早餐搭配的好能让女人变得更加漂亮迷人。下面就看看三联小编为你推荐的早餐搭配餐吧,如何把你养成水润细腻美女!

【苹果粥】

材料:大黄米100g,糯米100g,苹果2个。

步骤:

1、备好大黄米和糯米,苹果削皮切成小块。

2、大黄米和糯米用水浸泡二十分钟,清水浸泡后滤干水分。

3、坐锅烧水,水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。锅不一样,煮的时间也不一样。

4、大黄米和糯米熟的时间都差不多,看两种煮得软糯了,粥煮得粘了,加入苹果块,然后慢慢熬煮,直至苹果已经烂熟。

5、带点果味的粥,很好喝。记得苹果不易久福州银屑病医院煮哦。

苹果是本身就有着养颜美容的作用,早餐的果香更加容易入口。吃苹果粥可以轻松让女人美容又养颜哦,并且苹果里面富含的果胶和纤维质能帮助肠胃消化,吸收,让人产生饱腹感,所以可以减肥哦!

【水果小汤圆】

材料:小汤圆250g,草莓80g,桂圆50g,白糖适量。

步骤:

1、准备好食材,草莓去蒂洗净,桂圆去壳。

2、锅中放水煮沸,倒入小汤圆,放入桂圆。

3、呆到汤圆煮到敷在水面上的时候,就可以放入喜欢的水果了,放进去煮一会儿即可食用了。

水果汤圆可以自由搭配食物,可以选择美容养颜的红枣或者苹果等水果,也可以选择自己喜欢吃用的水果,草莓是可以替换的,自己DIY出来的早餐很有价值的哦。

一日之计在于晨,早上是一天中最重要的时刻,而早餐无疑又是早上的核心内容,早餐搭配的好能让女人变得更加漂亮迷人。下面就看看小编为你推荐的早餐搭配餐吧,如何把你养成水润细腻美女!

【苹果粥】

材料:大黄米100g,糯米100g,苹果2个。

步骤:

1、备好大黄米和糯米,苹果削皮切成小块。

2、大黄米和糯米用水浸泡二十分钟,清水浸泡后滤干水分。

3、坐锅烧水,水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。锅不一样,煮的时间也不一样。

4、大黄米和糯米熟的时间都差不多,看两种煮得软糯了,粥煮得粘了,加入苹果块,然后慢慢熬煮,直中医治疗皮肤病至苹果已经烂熟。

5、带点果味的粥,很好喝。记得苹果不易久煮哦。

苹果是本身就有着养颜美容的作用,早餐的果香更加容易入口。吃苹果粥可以轻松让女人美容又养颜哦,并且苹果里面富含的果胶和纤维质能帮助肠胃消化,吸收,让人产生饱腹感,所以可以减肥哦!

【草莓燕麦粥】

材料:燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML

步骤:

1、食材准备,草莓切丁。

2、锅中放水烧开,水烧开之后,倒入燕麦片,并迅速搅拌。

3、盖上锅中火盖烧一分钟。转小火。

4、加入牛奶,关火,加草莓就可以了。

草莓中富含胡萝卜素具有明目养肝的重要作用,并且草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用,可以预防坏血病,防治动脉硬化。草莓也有美容养颜的功效,对女人很很好的功效。

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