皮肤磕碰容易出现淤青_健身如何避免肌肉拉伤_1

普通人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。皮肤磕碰容易出现淤青，而为了不影响正常的生活和任务，大多数人出现肌肉酸痛时就比拟注重缓解方法。那么，肌肉酸痛吃什么药?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

肌肉酸痛吃什么药?

对于用药缓解很多人都比拟喜欢，这是因为药物缓解见效快。可是在这里提示大家肌肉酸痛问题不建议选择内服药，这是由于内服药有一定要副感化，此中对胃部安慰比拟大，皮肤磕碰容易出现淤青。而外用药会更好一些，是由于外用药可以针对疼痛部位用药。在这里为大家引荐玉林正骨水，玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋灵敏、消肿止痛等功效，身分有九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、豆豉姜、大皂角、香加皮、莪术、买麻藤、过江龙、香樟、徐长卿、降香、两面针、碎骨木、羊耳菊、虎杖、五味藤、千斤拔、朱砂根、横经席、穿壁风、鹰不扑、草乌、薄荷脑、樟脑。辅料：乙醇。皮肤磕碰容易出现淤青，用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动损伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻痹)、运动毁伤预防(运动前用)等。

并且，正骨水是唯一一款可以缓解运动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家品种，促进骨痂形成、对骨骼修复有促进作用，是国家地理标志维护产物，产物畅销海内外。

豆豉姜、两面针、木香、贵州银屑病医院
莪术、土鳖虫，多种中药身分全方相反相成，气血、经络、筋骨同调，共奏活血祛瘀，舒筋灵敏，消肿止痛之功。

活血散瘀，消肿止痛，旺盛部分血液循环，促进新陈代谢，达到血气行运;增强营养物质的运转;促进新城代谢;恢复肌肉细胞活力。

肌肉酸痛注意事项不行少

1、前期冷敷：大重量训练后立刻用冰袋冷敷练习目标肌肉，普通冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完间接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的便是减速规复。

2、营养补充：训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。

一般性健身练习不必吃补剂，留意当令弥补碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。

3、加强伸拉：主要是在练习12小时后，或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉停止伸拉。

以上内容就是针对“肌肉酸痛吃什么药”的简单引见，置信大家都有了必然的了解。皮肤磕碰容易出现淤青，生活中对于运动大家一定要根据本身情况制定方案，避免运动过量而招致的肌肉损伤。皮肤磕碰容易出现淤青。