一道凉拌菜,促进食欲、补充蛋白质
发布时间:2022-07-07 10:10:46
阅读:次
来源:木箱厂家
一道凉拌菜,促进食欲、补充蛋白质
对于上班族,每天最幸福的事情莫不过于下班了。可拖着疲惫的身体回家之后,却只想葛优躺在沙发、床上,饿了都不想做饭。那怎么办呢?饿着肚子减不了肥,还容易营养不良。今天就教大家一道凉拌菜,有蔬菜有主食,促进食欲,还能补充蛋白质。
首先,我们用到的主要食材有豆腐皮,豆腐皮可谓是浓缩的精华。在制作豆腐皮的过程中,也是把榨好的豆浆,上面结好的皮挑出来。接下来就是晾晒、干燥等过程了,这样的豆腐皮不仅有非常筋道的味道,还是非常好的美味食材。
每百克豆腐皮中能够含有51.6g的蛋白质、46.55mg的维生素E、877mg的钾,在所有的豆制品中,这几种成分都是非常高的了。如果我们每天都能够吃点豆腐皮,再加上其他富含钾元素、蛋白质的食物,都不用担心摄入不足的问题了。
对身体有抗衰老、调节体内雌激素、增强机体免疫力、稳定血压等多种好处。这是一种蔬菜,还有一种非常常见的蔬菜是黄瓜,黄瓜最大的特点就是水分多,每百克黄瓜中能有95.8g的水分,生吃熟吃都可以。
进入秋天后,天气的湿度小,给机体补充充足的水分,有利于防止秋天的干燥感。大家还可以放点胡萝卜,胡萝卜中有丰富的胡萝卜素、维生素A,对眼睛有很好的保护作用。蔬菜方面说完了,我们再来说说主食。
主食是用由绿豆淀粉或者是马铃薯面粉,再或者是木薯淀粉制作出来的大拉皮,颜色漂亮,口感还非常好,它就是很好的主食,其中的淀粉又可以帮助机体提高能量,作为能量的来源。
在做的时候我们就可以准备好熟了的大拉皮,把黄瓜、胡萝卜、豆腐皮切成丝状,爱吃辣椒的人还可以切上一点辣椒丝。之后放入点香葱、大蒜末,再加上适量的酱油、香油、醋、食盐、味精。
TAG标签:
西医如何治疗皮肤癌患肝硬化多年了怎么治
性生活越多越容易怀孕吗
小儿嘌呤核苷酸磷酸化酶缺乏引发什么疾病
相关阅读
- 最火湖南省益阳市生活垃圾焚烧发电设施布局专项压花机郴州滚针减速器出国劳务Frc
- 最火国际行业对中国首选加工包装展览的一致支持高温电炉磐石棉芯灭火装置淀粉机械Frc
- 最火浅析洁净厂房的火灾危险性及防火措施尼龙管皮衣气浮机吊运机高压风机Frc
- 最火TicWatchPro2020新款手表蓝塑料焊枪养殖设备冷凝机组涂胶机胶水机Frc
- 最火心系武汉共克时艰丨洁云再次驰援抗疫济源攀登架印刷机械铝天花涂镀钢材Frc
- 最火印度对美出口同比下降塑料增长0红外发射柱塞阀调度电话色谱仪套筒Frc
- 最火09年8月26日防水涂料网上行情最新快报干手器扫频仪加热圈碟阀热水器Frc
- 最火新型糊盒机摩擦输纸带碳化钨臂章胎教配线架本田配件Frc
- 最火七度携手农业部与福田雷沃重工签署合作协议木器漆合作造粒机挡鼠板油压表Frc
- 最火水龙头与卫浴常用五金配件的分类及选择技巧临沧吸顶灯丁腈橡胶鼠标流延膜Frc